La principal ventaja de practicar yoga con regularidad es que ayuda a conseguir una mejor forma física y flexibilidad, pero sobre todo te ayuda conectar con el propio cuerpo. Esta conexión ayuda a aceptar los cambios que suceden en nuestro organismo, a adaptarnos y a mantener un vínculo relajado con el bebé. 

 

El yoga prenatal mantiene tus articulaciones flexibles y te ayudará a mantener la flexibilidad. Además, el yoga fortalece tu sistema muscular, estimula tu circulación y el retorno venoso de las piernas, y te ayuda a relajarte, ya que puedes usar las técnicas practicadas en clase para mantener la calma y tener un poco más de control durante el parto. Éstas son algunas ventajas del yoga durante el embarazo:

 

- Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo 

- Mantiene la agilidad muscular 

- Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación 

- Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada 

- Ayuda y controla la respiración y la circulación 

- Evita la ansiedad 

- Refuerza la postura 

- Fortalece la columna 

- Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc. 

- Aporta seguridad a la futura mamá

- Mejora el humor 

- Ayuda con las digestiones

- Favorece el sueño 

- Mejora el estrés y alivia el cansancio

 

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